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지중해식 식단으로 건강과 맛 한 번에 잡기 지중해식 식단은 지중해 지역의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강한 식단으로 알려져 있습니다. 이 식단은 신선한 과일과 채소, 올리브 오일, 양식과 해산물, 견과류 등을 중심으로 하며, 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이 글에서는 지중해식 식단의 특징과 이점, 식단 구성 요소, 건강에 미치는 영향 등에 대해 알아보겠습니다. 과일과 채소 중심 지중해식 식단은 다양한 과일과 채소를 중심으로 섭취합니다. 이들은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아래에는 지중해식 식단에 많이 사용하는 채소와 그 이유입니다. 토마토: 토마토는 지중해식 식단에서 많이 사용되는 과일로, 비타민 C, 카로티노이드, 리코펜 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 .. 2024. 3. 10.
서울 청년 수당, 최대 300만원 지원? 자세히 알아보기 청년수당은 서울시에 거주하는 만 19세부터 34세까지의 미취업 또는 단기 근로 청년들에게 지원되는 프로그램입니다. 이 프로그램은 월 50만 원을 최대 6개월 동안 지급하며, 청년들의 활동을 지원하기 위해 강점진단 종합지원, 멘토링, 취업지원 프로그램 등을 제공합니다. 자세한 내용은 아래에서 살펴보도록 하겠습니다. 청년 수당 지원 대상 주민등록상 서울시에 거주하는 최종학력 졸업 후 미취업 상태인 청년 만 19세부터 34세까지의 청년 (출생일이 1989년 3월 1일부터 2005년 3월 31일까지) 중위소득 150% 이하의 소득을 가진 청년 미취업자 및 주 30시간 이하 또는 3개월 이하의 단기 근로자 (단기 근로자의 경우 증빙자료 제출 필요) 신청 제외 대상 주민등록상 서울시에 미거주자 재학생 및 휴학생 (.. 2024. 3. 6.
건강에 안 좋은 설탕, 그 이유는? 설탕은 우리 일상 식품에 광범위하게 사용되는 첨가물로, 대부분의 사람들이 자주 섭취하고 있습니다. 특히, 요즘은 어린아이들 사이에서도 과일에 설탕을 묻힌 탕후루나 달콤한 디저트가 유행을 하고 있어 걱정이 많습니다. 모두 알고 있는 사실대로 설탕의 과도한 섭취는 우리의 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 설탕이 우리의 몸에 어떤 영향을 끼칠 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 설탕이 몸에 미치는 영향 설탕은 단순한 탄수화물로써 주요 에너지 공급원이지만, 그 과도한 섭취는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 설탕은 고칼로리 식품으로, 장기적으로 과다 섭취한다면 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 더 나아가, 설탕은 구강 보건에도 치명적인 영향을 미칩니다. 설탕은 구강 내 세균의.. 2024. 3. 4.
블랙 커피의 효능과 커피 부작용 알아보기(커피 적정량) 커피는 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나로, 수많은 사람들이 그 향기와 맛을 즐기고 있습니다. 그러나 커피가 단순히 에너지 부스터로만 알려진 것은 아닙니다. 사실, 커피는 우리 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 커피의 주요 효능에 대해 알아보고 추가적으로 커피를 많이 마셨을 때의 부작용에 대해서도 알아보도록 합시다. 커피의 효능 물리적 성능 향상 커피는 많은 사람들에게 에너지를 공급하고 신체적인 성능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 몸의 기능을 촉진시킵니다. 또한, 커피는 지구력을 향상하고 운동 성과를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대사 활성화와 체중 관리 커피에는 대사를 촉진시키는 효과가 있어 체중 관리에 도움을 .. 2024. 2. 28.

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